One size less [ Part 1 ]

Tous les ans, c’est un peu la même histoire. Un magazine lance le mouvement aux alentours du mois d’Avril, quelques fois même avant, avec une une illustrée d’une fille magnifique qui dit quelque chose comme”perdez vos cinq kilos en trop avant l’été“. Petit boycott personnel, le soleil va enfin pointer le bout de son rayon, aucune raison de se priver des premières crèmes glacées ou encore mieux de la première tarte aux fraises de l’année.

Mais voilà, un peu comme les marinières cette année, cela envahit petit à petit les réunions entre copines, les déjeuners professionnels, et même cette petite pensée le soir avant de s’endormir:

“Mince, c’est vrai cela, et si je faisais plus attention ?”

Le bilan est alors lancé du poids (”Humm… La balance ne serait-elle pas dé-réglée de trois-quatre kilos là ?”), puis de ce que l’on a mangé dernièrement (”Ce n’est pas ma faute, c’est haagen dazs”), pour conclure sur la durée fatidique depuis laquelle on n’a pas pratiqué un véritable sport (”Conduire une voiture, ça fatigue quand même la cheville gauche je trouve, donc c’est presque un sport tu sais”).

Alors on prend une ou plusieurs bonnes résolutions avec des objectifs en prime. Pour certaines ce sera de commencer un régime, pour d’autres, juste d’essayer de s’alimenter plus sainement.

Comme nous sommes toutes différentes de ce point de vue là, voici quelques idées en la matière:

Remplacer les sodas (et pas que)

Pour celles qui veulent juste manger plus sainement, c’est une première bonne idée de saison. Parce que rien que de lire les ingrédients de la plupart des sodas fait peur, on peut facilement les remplacer par des solutions toutes aussi gourmandes mais un peu plus saines, voir par des eaux aromatisées.

Dans le premier cas, on peut citer TailleFine Fizz, boisson à base d’eau de source pour 95%. Si lors du lancement je n’avais pas été plus convaincue que cela par la version agrumes, celle aux fruits rouges est juste une merveille de gourmandise. La dernière nouveauté de la marque est la version Mangue Ananas. J’adore les jus de ces fruits, j’ai adoré la boisson liée aussi, rafraichissante comme se doit de l’être  une boisson estivale.

Encore plus light mais nettement moins gourmand, il existe une multitude d’eaux aromatisées assez savoureuses. Attention toutefois a bien lire les étiquettes avant pour éviter les mauvaises surprises: certaines eaux, notamment certaines aromatisées fruits rouges et les “P’tit Vittel” sont très riches en sucres.
Pour être sûre de ne pas se tromper et faire une économie monétaire et caloriques ? On aromatise son eau de jus de citron naturel, en vente en commerces également.

Dans le même esprit beaucoup des mauvais travers de notre alimentation sont remplaçables par des versions moins caloriques: la crème liquide des recettes de cuisine par un yaourt 0%, les crèmes glacées par des sorbets aux parfums gourmands, …

Moins de sucres et de matières grasses pour au moins autant de plaisir.

Rendre le quotidien un peu plus sportif

Il paraîtrait que les médecins recommandent une demi-heure de marche rapide par jour. Qu’à cela ne tienne, avec les premières éclaircies, ne plus prendre le bus devient agréable (surtout les matins où trois personnes râlent parce qu’il y a une poussette dans l’allée, mais qu’aucune ne propose de céder sa place à l’enfant en question).

On met de jolies chaussures confortables, et c’est parti pour de jolies ballades en ville.

Parce que que l’on soit sportive ou pas, cela fait du bien, au moral comme au physique.

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